Heatwave Alert: भारतीय मौसम विभाग ने देश के कई राज्यों में हीटवेव का अलर्ट जारी किया है. इन राज्यों में तेलंगाना, महाराष्ट्र और उत्तर प्रदेश का नाम शामिल है। IMD (भारत मौसम विज्ञान विभाग) के मुताबिक, पश्चिम बंगाल के अलावा आंध्र प्रदेश, तमिलनाडु, बिहार और झारखंड के तटीय इलाकों में कुछ जगहों पर गर्मी का असर बढ़ सकता है. वहीं पूर्वी उत्तर प्रदेश क्षेत्र में रात में भी तापमान अधिक रह सकता है.
दिल्ली-एनसीआर और आसपास के राज्यों में भी गर्मी बढ़ी
राष्ट्रीय राजधानी और आसपास के इलाकों में भी तापमान 39 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है, जबकि न्यूनतम तापमान 21 डिग्री सेल्सियस रहेगा. आपको बता दें कि दिल्ली-एनसीआर में भीषण गर्मी का असर देखा जा सकता है.
उत्तर प्रदेश में भी गर्मी और लू (उत्तर प्रदेश हीटवेव अलर्ट) से लोगों को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है। राज्य के कुछ इलाकों में पारा 40 डिग्री के पार पहुंच गया है. वहीं, बिहार की राजधानी पटना समेत कई जिलों में गर्मी जैसे हालात हैं. यहां के 13 जिलों में हीट वेव का अलर्ट भी जारी किया गया है.
Heatwave alert: हीटवेव क्या है?
गर्मी के मौसम में चलने वाली गर्म हवाओं को लू भी कहा जाता है। अप्रैल-मई के महीने में देश के अलग-अलग हिस्सों
में लू की स्थिति बनती है। लू के दौरान तापमान बहुत अधिक होता है। इससे लोगों को अधिक गर्मी का एहसास होता है.
ऐसे में डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ने से अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है।
लू से बचने के उपाय
घर में रहना गर्मियों में लू से बचने के लिए जितना हो सके घर के अंदर ही रहें। धूप के समय घर या कार्यालय से
बाहर जाने से बचें। दिन के समय घर को ठंडा रखने के लिए पर्दे लगाएं। रात के समय कुछ देर के लिए खिड़कियां
और दरवाजे खोल लें ताकि घर को ठंडक मिल सके। आवश्यकतानुसार एसी, पंखा व कूलर का प्रयोग करें।
अधिक पानी पीना
गर्मियों में पसीना अधिक आता है और शरीर में पानी की कमी होने की संभावना भी बढ़ जाती है। ऐसे में रोजाना
2-3 लीटर पानी पिएं। गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए छाछ, नारियल पानी, जूस, नींबू के टुकड़े और
अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें।
Heatwave Alert: सनस्क्रीन का प्रयोग करें
दिन में बाहर निकलने से पहले त्वचा पर सनस्क्रीन लोशन लगाएं। शरीर के जो हिस्से सूरज की रोशनी के संपर्क
में आते हैं उन पर सनस्क्रीन लगाने से आप सूरज की हानिकारक किरणों से बच जाएंगे।
ढीले कपड़े पहनें
गर्मियों में बहुत ज्यादा टाइट कपड़े पहनने से बचें। सिंथेटिक कपड़ों की जगह सूती कपड़े पहनें।
ढीले और सूती कपड़े पहनने से पसीना जल्दी सूख जाता है।
Heatwave Alert:आहार
गर्मियों में तला-भुना और मसालेदार भोजन न करें। हरी सब्जियां, खीरा, टमाटर, लौकी, तुरई और पुदीना जैसी सब्जियों
का सेवन करें। तरबूज, खरबूज, संतरा और अनार जैसे रसीले फल खाएं। इससे शरीर में पानी का स्तर बना रहेगा
और आप डिहाइड्रेशन से बचे रहेंगे।
