Wednesday, July 24, 2024
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Ayurveda Tips: गर्मी में बिमारियों से बचाता है आयुर्वेद; रखे इन बातों का ध्यान

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Ayurveda Tips: गर्मी के कारण सबसे ज्यादा हमारी त्वचा को नुकसान उठाना पड़ता है. गर्मी के कारण सबसे ज्यादा त्वचा के रोग, बुखार, उल्टी आना, हाई ब्लड प्रेशर और मूड खराब होना शामिल है. इसके लिए आयुर्वेद फ्रिज के ठंडे पानी की जगह मिट्‌टी के बर्तन से होने वाले ठंडे पानी पीने की सलाह देता है. वही गर्मी से बचाव करने के लिए कमल, गुलाब, खसखस, पुदीना, धनिया से बना पानी पीना चाहिए.

रात को हरी सब्जियां, नारियल पानी, ग्रीन टी का प्रयोग करे

युर्वेद एक्सपर्ट की माने तो गर्मी के मौसम में आयुर्वेदिक नियमों को अपना कर बिमारियों से लगभग बचा

जा सकता है. गर्मियों में सुबह के समय दलिय, बासमती चावल, फल और जूस का इस्तमाल कर सकते है.

रात को हरी सब्जियां, नारियल पानी, ग्रीन टी का प्रयोग कर सकते है. वही पानी की कमी पूरी करने के

लिए खरबूजा, चेरी और अंगूर भी खा सकते है.

Ayurveda Tips: शाम को चंद्रासन और शवासन योगा करने चाहिए

गर्मी में होने वाली बिमारियों से बचाव के लिए योगा करना सबसे जरुरी है. अल सुबह ताड़ासन और बलासन

करने से अधिक लाभ होता है वही शाम को चंद्रासन और शवासन योगा करने चाहिए ये योग पित्त को शांत करते है.

त्वचा का ख्याल रखने के लिए सुबह गुनगुने तिल के तेल की शरीर पर मसाज करें. दिनभर काम करने के साथ

त्वचा डल नजर आने लगती है, वही धूल-मिट्टी जमने से त्वचा पर एक्ने ब्रेकआउट हो सकता है. इसको लेकर

शाम के समय आप नारियल तेल और एलोवेरा को त्वचा पर लगा सकते है.

नारियल तेल के फायदे

त्वचा पर दाग-धब्बे हो गए हो तो उनको कम करने के लिए त्वचा पर नारियल तेल लगाना चाहिए. तेल लगाने से

मुहांसे के निशानहट जाएगे. नारियल तेल में विटामिन ई और फैटी एसिड गुण होते हे जो आपकी त्वचा के

अंदर तक मॉइस्चराइज कर ड्राई स्किन को सॉफ्ट करते है. जिससे स्किन को पोषण मिलता है. नारियल का

तेल त्वचा पर लगाने से प्रोटेक्टिव लेयर बन जाती है. अपनी स्किन की टैनिंग को कम करना चाहते हैं,

तो नियमित रूप से चेहरे पर नारियल तेल लगा सकते हैं.

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4 COMMENTS

  1. […] पानी पीने से निर्जलीकरण से बचाव होता ह…इससे ऊर्जा बनी रहती है और ताजगी बनी रहती है। इससे आप अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं और बेवजह भूख नहीं लगती। पेट के अल्सर और गैस से बचाता है। साथ ही शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है। […]

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