Tuesday, July 16, 2024
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Summer Health Tips: लू के थपेडों और गर्मी के बीच कैसे रखे सेहत का ख्याल; जाने ये टिप्स

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Summer Health Tips: लू के थपेडों और गर्मी के कारण हर कोई परेशान हो जाता है. वही हमारी त्वचा को भी नुकसान हो जाता है. जिसके चलते गर्मी में बाहर निकलने के बारे में व्यक्ति सौ बार सोचता है. लू और तेज धूप के बीच सिरदर्द, डिहाइड्रेशन, सनबर्न और टैन जैसी त्वचा से जुड़ी परेशानी आ जाती है. इस मौसम में स्वास्थ रहने के लिए शरीर का ध्यान रखना बहुत जरूरी है.

गर्मी के मौसम में पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करे

लू और गर्मी के मौसम में पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करे इससे आपके शरीर में पानी की कमी नही होगी. जो लोग पानी कम पीते है उन्हें बीमारी ज्यादा जकड़ लेती है. गर्मियों में जितना हो सके उतना ज्यादा पानी पीना चाहिए. घर से बाहर जाते ही अपने साथ पानी की बोतल रखें. वही समय निकाल कर लस्सी, नींबू पानी, दही लेते रहे इससे आपके शरीर को हाइड्रेट करने में सहायता मिलती है.

Summer Health Tips: बच्चों को दिन में बाहर भेजने से परहेज करे

बिना काम के लू और तेज धूप में घर से बाहर न जाए. घर से बाहर जाते समय छात्ते का प्रयोग करे वही

हल्के रंग के कपड़े, ढीले, सूती कपड़े पहने. आंखों पर चश्मा, सिर पर छाता या टोपी लगा कर ही बाहर निकलें.

वही बच्चों को दिन में बाहर भेजने से परहेज करे. तपती गर्मी के बीच बाहर की तली भूनी और मसालेदार

और बासी खाना खाने से जितना हो सके बचें. गर्मियों के मौसम में तरबूज, खीरा और ककड़ी

जैसे मौसमी चीजें ही खाएं. इसकी साथ ही धुम्रपान और शराब का सेवन करने से बचे.

गर्मी में बुजुर्गो का भी रखे ध्यान

तपती गर्मी में चेहरे और बाजू पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए. सूरज की हानिकारक किरणों के कारण त्वचा को

बहुत नुकसान होता है. लू और तेज धूप से आपकों लू भी लग सकती है जिसके कारण आपका स्वास्थ्य खराब

हो सकता है शरीर में पानी की कमी हो सकती है. लू और तेज धूप में जहां आप अपना और अपने बच्चों का

ख्याल रखेगे वही आपके परिवार के बुजुर्ग भी होगे गर्मी के बीच उनकी सेहता का भी ख्याल रखना होगा.

क्योकि गर्मी से बुजुर्गो को ज्यादा परेशानी होती है.

Summer Health Tips: पालतू जानवरों का भी रखे ख्याल

गर्मी के बीच अपने पालतू जानवरों को भी विशेष ख्याल रखे. गर्मी में उनको बार बार पानी पिलाए और

बार बार नहलाते रहे. जितना हो सके उनकों कमरे और ठंडी जगह में ही रखे.

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