Coconut Water Side Effects: नारियल पानी का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन कुछ लोगों के लिए इसका सेवन हानिकारक साबित हो सकता है। आइए जानते हैं किन लोगों को नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए?
नारियल पानी किसे नहीं पीना चाहिए?
नारियल पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है।
इसमें विटामिन सी, विटामिन ई, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम कॉपर और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत को कई फायदे पहुंचाते हैं।
गर्मियों में नारियल पानी का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है। इसके अलावा यह पाचन, त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसके नियमित सेवन से शरीर की कई समस्याएं दूर हो जाती हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए नारियल पानी फायदे की जगह सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
इतना ही नहीं, कुछ स्वास्थ्य समस्याएं होने पर नारियल पानी का सेवन करने से मरीज की हालत खराब भी हो सकती है।
तो आइए जानते हैं कि किन लोगों को नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए और इसके क्या नुकसान हैं –
Coconut Water Side Effects: गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोग
जिन लोगों को किडनी में पथरी या किडनी से जुड़ी कोई समस्या है उन्हें नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए।
दरअसल, इसमें काफी मात्रा में पोटैशियम होता है, जो किडनी में जमा होने लगता है। किडनी इसे फिल्टर नहीं कर
पाती, जिससे किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आपको पहले से ही किडनी की समस्या है तो
अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही नारियल पानी का सेवन करें।
मधुमेह के रोगी
मधुमेह के रोगियों को नारियल पानी का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, इसका ग्लाइसेमिक
इंडेक्स बहुत ज्यादा होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है। अगर आपको मधुमेह है तो आपको
अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही नारियल पानी का सेवन करना चाहिए।
Coconut Water Side Effects: निम्न रक्तचाप के रोगी
जिन लोगों को लो बीपी की समस्या है उन्हें नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए।
दरअसल, इसमें ब्लड प्रेशर कम करने वाले गुण होते हैं। ऐसे में अगर आपका ब्लड प्रेशर पहले
से ही कम है तो इससे आपकी परेशानी और भी बढ़ सकती है। इसके अलावा जो लोग हाई बीपी
की दवा लेते हैं उन्हें भी नारियल पानी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
मोटापे से पीड़ित लोग
मोटापे से पीड़ित लोगों को नारियल पानी का सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, इसमें कैलोरी की मात्रा
अधिक होती है। ऐसे में इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है। इसलिए अगर आप
वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें।
Coconut Water Side Effects: सर्दी-खांसी के दौरान नारियल पानी न पिएं
सर्दी-खांसी होने पर नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, इसकी प्रकृति ठंडी होती है, जिसके
कारण यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है। लेकिन अगर आप पहले से ही सर्दी-खांसी से पीड़ित हैं तो इसे
पीने से आपकी समस्या और बढ़ सकती है।
