Navratri: नवरात्रों में श्रद्धालु मां दुर्गा के व्रत रखते हैं. कई श्रद्धालु दो दिन तो कई पूरे नवरात्रे व्रत रखते हैं. वही व्रत तो रखे वही इसके लिए जरुरी है की व्रत रखने वाले श्रद्धालु सेहत को ठीक रखे ताकि तबीयत खराब न हो.
चैत्र नवरात्रों का शुभारंभ बुधवार 9 अप्रैल
चैत्र नवरात्रों का शुभारंभ बुधवार, 9 अप्रैल को हो रहा है जिनका 17 मार्च कन्या पूजन के साथ समापन होगा. हिंदू धर्म में नवरात्रों पर श्रद्धालु मां दुर्गा का व्रत रख सुख शांति की कामना करते हैं. कई श्रद्धालु दो दिन तो कई पूरे नवरात्रे व्रत रखते हैं.
नवरात्रों का व्रत रखने से शरीर स्वास्थ रहता है. व्रत रखने से हमारे शरीर से हार्मफुल टॉक्सिन बाहर निकालते है.
लेकिन व्रत रखने के कारण कुछ श्रद्धालु अपने आप को थका हुआ मानते है. व्रत के दौरान शरीर में एनर्जी
कैसे आए और स्वस्थ ठभ्क रहे उसके लिए हम बताएगे कुछ टिप्स.
ऐसा भोजन करना चाहिए जिससे शरीर को एनर्जी और न्यूट्रिएंट्स मिले
व्रत के दौरान ऐसा भोजन करना चाहिए जिससे शरीर को एनर्जी और न्यूट्रिएंट्स प्राप्त हो. व्रत में मौसमी फल
का सेवन करना चाहिए. इसी के साथ ही दो गिलास दूध पीना चाहिए. वही मीठी लस्सी और नारियल पानी पीना चाहिए.
व्रत के दौरान अधिक देर तक खाली पेट नही रहना चाहिए इससे आपके शरीर में कमजोरी, सिरदर्द,
थकान के साथ अन्य समस्या हो सकती हैं. विशेषकर के गर्मी के मौसम में, गर्मी के दौरान व्रत में
अधिक मात्रा में पानी और जूस पीना चाहिए.
Navratri: डाक्टर से जरुर सलाह ले
व्रत के दौरान अगर आपका ईलाज चल रहा हो तो एक बार डाक्टर से जरुर सलाह ले ले. विशेषकर ब्लड
प्रेशर और डायबिटीज वाले श्रद्धालुओं को. गर्भवती महिलाएं अगर व्रत रखना चाहती है तो उन्हें जरुर डॉक्टर से
राय लेनी चाहिए. गर्मी में व्रत रखने के साथ ही कभी भी धूप नही चलना चाहिए अगर कही जाना भी है
तो छात्ता लेकर या फिर सिर पर कपड़ा ढ़क कर ही धूप में निकलना चाहिए।
